Nosso blog já comentou que quem usa bicicleta no seu dia a dia melhora a sua qualidade de vida e combate o sedentarismo. Então, resolvemos dar algumas dicas de alimentação adequada para cada prática.
Os carboidratos são transformados em glicogênio, que é uma das principais fontes de energia para os músculos. A prática do ciclismo gera um alto consumo deste nutriente e a falta do glicogênio pode causar exaustão. São eles pizzas, pães, batatas, entre outros alimentos que são ricos em carboidratos.
Os antioxidantes são produzidos em grande quantidade durante a prática de exercícios de longa duração. Para eliminar os prejuízos que eles podem causar é necessário ingerir alimentos com propriedades antioxidantes como salsa, frutas cítricas, pimentão vermelho e tomate.
As proteínas ajudam o corpo promover a recuperação muscular, por isso, é importante consumir alimentos ricos em proteínas como ovos, leite e queijo.
Já deu pra perceber que o cardápio Vignoli tem tudo que os atletas dessa modalidade precisam. Então, antes da pedalada é só passar em uma de nossas lojas!